Врач-диетолог Альбина Комиссарова перечислила продукты, являющиеся источниками омега-3. Данную информацию передает издание «Медикфорум» с отсылкой к словам специалиста.

Эксперт заявила, что большое количество жирных кислот содержится в рыбе. По ее словам, в неделю достаточно употреблять две порции этого продукта.

Также Комиссарова отметила, что омега-3 также есть в грецких орехах, льняном масле и семенах чиа.

Однако необходимых микроэлементов может быть недостаточно при включении в рацион данных продуктов. Поэтому следует также приобрести специальные добавки. Только они не смогут стать заменой рыбы и другой перечисленной пище.

Ранее CT News сообщили, что диетолог Стаж назвал напиток, который поможет избавиться от висцерального жира на животе.