Врач-эндокринолог Юлия Сорокина в интервью РИА Новости рассказала, как похудеть на несколько килограммов до Нового года.

Сорокина объяснила, что в среднем нормальным считается снижение веса на 2-4 килограмма в месяц. Было отмечено, что для снижения веса нужно установить распорядок дня и нормализовать ночной сон.

Также необходимо будет установить режим питания, определить оптимальное количество приёмов пищи и приучить себя завтракать. Затем уже можно будет вносить изменения в рацион. В пищу нужно употреблять каши, овощи и фрукты, разные виды мяса и рыбы.

Ранее CT news писали, что диетолог Соломатина предупредила об опасности ананасов.