Реабилитолог ФК Локомотив Надежда Смирнова сообщила, какие правила нужно соблюдать во время бега и кардио-тренировок. Данную информацию передает издание "Спорт-Экспресс" с отсылкой к словам специалиста.
Надежда заявила, что следует подбирать нагрузку по состоянию организма. Если есть травмы, заболевания, возрастные изменения суставов, лишний вес, то требуется определять программу занятий правильно. Смирнова отметила:
"Начните с посещения тренажерного зала с инструктором для укрепления мышечного корсета. Только потом можно приступить непосредственно к бегу, но только на коротких дистанциях"
Как уточнила Надежда Смирнова, лучше постепенно увеличивать нагрузку при беге. Людям без бегового опыта следует начать занятия с инструктором. Тренер сможет отслеживать правильность выполнения упражнений для укрепления мышечного корсета.
Ранее CT News сообщили, что эксперт по стилю рассказала, в каком цвете встречать Год Зеленого Деревянного Дракона.
