Педиатр Анна Левадная объяснила, какой режим сна нужен школьнику

Педиатр Анна Левадная объяснила, какой режим сна нужен школьнику

С сентября многие дети отправились в сады и школы, а значит настало время ранних подъемов. Российский врач-педиатр Анна Левадная объяснила, какой режим сна необходим школьнику. Также она назвала плюсы того, что ребенок выспался.

Если ребенок хорошо выспался, то он будет более уравновешенным и готовым к походу в школу или детский сад на следующий день, также он будет сконцентрирован на получении знаний и будет лучше запоминать новую информацию. Кроме того, к плюсам Анна Левадная отнесла контроль над эмоциями.

Фото: инстаграм Анны Левадной
"Детям с 5 до 11 лет нужно 9-11 часов сна в день. Если ребенок просыпается в 7 утра, то ему нужно ~10 часов сна в день, а значит, он должен лечь спать до 21:00. Если нужно встать в 6 утра, то ему нужно лечь в 20, чтобы выспаться", — объяснила врач, какой режим сна нужен школьникам, в своем Instagram.

Понять, что ребенок выспался, можно по нескольким признакам. Ребенок встает бодро и его не нужно долго будить, у него хороший аппетит и он не хочет спать первые два часа в школе.

Педиатр Анна Левадная объяснила, какой режим сна нужен школьнику

С сентября многие дети отправились в сады и школы, а значит настало время ранних подъемов. Российский врач-педиатр Анна Левадная объяснила, какой режим сна необходим школьнику.
Педиатр Анна Левадная объяснила, какой режим сна нужен школьнику
Author:
CT News
CT News

С сентября многие дети отправились в сады и школы, а значит настало время ранних подъемов. Российский врач-педиатр Анна Левадная объяснила, какой режим сна необходим школьнику. Также она назвала плюсы того, что ребенок выспался.

Если ребенок хорошо выспался, то он будет более уравновешенным и готовым к походу в школу или детский сад на следующий день, также он будет сконцентрирован на получении знаний и будет лучше запоминать новую информацию. Кроме того, к плюсам Анна Левадная отнесла контроль над эмоциями.

Фото: инстаграм Анны Левадной
"Детям с 5 до 11 лет нужно 9-11 часов сна в день. Если ребенок просыпается в 7 утра, то ему нужно ~10 часов сна в день, а значит, он должен лечь спать до 21:00. Если нужно встать в 6 утра, то ему нужно лечь в 20, чтобы выспаться", — объяснила врач, какой режим сна нужен школьникам, в своем Instagram.

Понять, что ребенок выспался, можно по нескольким признакам. Ребенок встает бодро и его не нужно долго будить, у него хороший аппетит и он не хочет спать первые два часа в школе.


Наверх