Фото: medicaldaily.com
Врач диетолог и эндокринолог Оксана Панова порекомендовала в летний период хорошо питаться. Она заявила, что не обязательно на завтрак готовить себе горячие каши. Можно использовать и холодные. Об этом пишет «Газета.ру».
Чтобы получить такой продукт с вечера следует овсяные хлопья залить водой или йогуртом и оставить на ночь в холодильнике. Также вместе с такой кашей допускается употреблять только что приготовленный смузи из греческого йогурта с добавлением ягод и орехов.
Панова посоветовала отказаться от бананов и винограда, так как оба эти продукта имеют высокий гликемический индекс.
