Фитнес-тренер объяснил, в какое время суток лучше заниматься, чтобы быстрее похудеть

Фитнес-тренер объяснил, в какое время суток лучше заниматься, чтобы быстрее похудеть
👁 3K
Читайте нас: Яндекс новости

Источники: E1.RU | Fitnessi.ru

Фитнес-тренер Артем Диянов рассказал, в какое время суток необходимо заниматься спортом, чтобы быстрее похудеть.
Фитнес-тренер объяснил, в какое время суток лучше заниматься, чтобы быстрее похудеть
Автор:
CT News
CT News

Фитнес-тренер Артем Диянов рассказал, в какое время суток необходимо заниматься спортом, чтобы быстрее похудеть.

Специалист привел данные исследования Медицинского института штата Вирджиния. Учеными были созданы четыре группы добровольцев. Всего в исследовании принимали участие 88 человек. Первая группа занималась спортом утром, вторая — вечером, третья — независимо от времени суток и четвертая не проводила тренировки. Во время эксперимента, который длился 10 месяцев, питание участников ограничено не было. Утренней группе удалось сильнее сбросить вес. Им удалось похудеть на 25 процентов от изначальных параметров.

"Вечерние тренировки сильнее стимулируют голод и, как следствие, переедание", — объяснил Диянов в своей колонке для E1.RU.

Группе участников, тренирующихся вечером, удалось похудеть только на шесть процентов.

Наверх