Диетологи назвали необходимые для поддержания здоровья весной фрукты

Ряд российских диетологов рассказали, какие фрукты нужно включить в свой рацион, чтобы укрепить иммунную систему и избежать авитаминоза весной.

В новом интервью порталу Е1 эксперты напомнили о пользе фруктов. По словам диетолога Оксаны Выдря, диета, включающая в себя фрукты, крайне полезна, поскольку они являются источником макроэлементов, витаминов и клетчатки.

Ее коллега Ольга Кузнецова подчеркнула, что в период весеннего авитаминоза наиболее полезна груша, обогащенная железом. Также необходимо внести в свое меню гранат, который является источником витаминов В6, К и С, поддерживающих иммунитет.

Врач-диетолог Тамара Крамченинова, в свою очередь, напомнила о полезных свойствах бананов, богатых калием и марганцем.

«Если вы переживаете за лишний вес, то достаточно соблюдать разумные нормы. Понятно, что четыре банана — это уже перебор, но если съедать один банан в день, то вреда он не принесет», — добавила она.
Диетологи назвали необходимые для поддержания здоровья весной фрукты

Наверх