Врач-диетолог и эндокринолог Виктория Гончар рассказала, какие сладости можно употреблять, не опасаясь за свое здоровье и лишний вес.

В новом интервью для РИА Новости эксперт озвучил свой топ-5 сладких продуктов, которые содержат минимальное количество калорий и безопасны для фигуры.

"На пятое место рейтинга я бы поместила шоколад с содержанием какао-бобов 99 процентов, без сахара: две-три дольки такого шоколада в день могут позволить даже те, кто на диете. На четвертое место — пастилу, мармелад, зефир: в этих продуктах нет сочетания простых сахаров и жира", — говорит Гончар.

Третье место она отдала сухофруктам, уточнив, что в больших количествах они все-таки могут нанести некоторый вред организму из-за высокого гликемического индекса.

"На второе место можно поставить сладкие фрукты с гликемическим индексом более 50-60. Это бананы, виноград, хурма, персики, дыни, черешня, вишня. На первом месте — несладкие фрукты: яблоки, мандарины, киви, апельсины, грейпфруты", — сообщила эндокринолог.

Гончар добавила, что в случае ожирения рекомендуется употреблять лишь несладкие фрукты.