Фото: unsplash.com
Врач-диетолог Лариса Фаерман перечислила две каши, которые считаются самыми полезными для организма.
По ее словам, привычная гречка содержит в себе рубин, который способствует укреплению кровеносных сосудов. Кроме того, в составе этой крупы есть кальций, фосфор, магний.
Не менее полезным считается блюдо из киноа. Оно богато на микро- и макроэлементы. Также оно обогащено растительными белками.
Также специалист отметила и овсянку, которая благотворительно влияет на слизистую в организме человека.
«В ее составе присутствуют бета-глюканы - вещества, которые благоприятно влияют на уровень холестерина в крови», — прокомментировала медик.
