Британский врач Мириам Стоппард в интервью The Mirror назвала несколько вредных утренних привычек, среди которых оказалось употребление кофе и сока. 

По словам медицинского работника, употребление кофе и сока с утра может негативно сказаться на состоянии здоровья. Оба напитка влияют на повышение уровня сахара в крови. Утром такие скачки глюкозы крайне опасны, так как процессы, которые контролируют уровень инсулина, работают не в полной мере. Именно по этой причине необходимо сначала позавтракать и только потом пить кофе или сок. 

Кроме того, еще одной опасной утренней привычкой считаются физические нагрузки. Утренняя зарядка может привести к травмам позвоночника, так как после пробуждения тело обезвожено и не может растягиваться. 

"Неосторожные движения сразу после пробуждения могут привести даже к смещению позвонков", — приводит таблоид The Mirror слова Стоппард.