Американским диетологом Андреа Овард был раскрыт простой способ похудения.

Овард рассказала, что избавиться от лишнего веса будет проще, употребляя 2 порции овощей ежедневно. Чувство насыщения будет достигаться за счет большого количества съеденных овощей. Тем не менее калорий будет употребляться мало. По словам диетолога, овощи богаты растительными волокнами, которые помогают дольше оставаться сытыми.

"Они богаты питательными веществами, но, как правило, содержат мало калорий", — приводит слова Овард Eat Thist, Not That!.

Специалист посоветовала людям, которые не любят овощи, употреблять их по-другому. Например, их можно приготовить либо есть, макая в хумус. Кроме того, овощи можно добавить в привычную еду. В таком случае они будут незаметны, но в то же время полезны для организма.

Ранее в CT News сообщали о том, какие кожные заболевания могут проявиться после перенесенного коронавируса.