Фото: elementaree.ru
После праздничных застолий важно восстановить работу ЖКТ и нормализовать обмен веществ.
Врач-диетолог Марьяна Джутова рекомендует включать в рацион легкую, питательную пищу с нежирными белками, сложными углеводами и овощами — бульоны, постное мясо, яйца. Зеленый чай с L-теанином и небольшим количеством кофеина мягко тонизирует, а цитрусовые, яблоки и ягоды способствуют детоксикации.
Необходимо поддерживать водный баланс, компенсируя обезвоживание после соли и алкоголя. Разнообразное питание с белками, овощами, фруктами и клетчаткой помогает укреплять иммунитет, восполнять силы и восстанавливаться после праздников, сохраняя здоровье в холодный сезон.