Фото: psy.su
Стресс и тревога повышают риск сердечно-сосудистых заболеваний, заявила Екатерина Алимова из Пироговского Университета.
По ее словам, длительное напряжение влияет на гормоны, вызывает воспаление и нарушает работу сосудов, что может приводить к гипертонии, атеросклерозу, инфарктам и инсультам.
Полностью исключить стресс невозможно, но снизить его влияние помогают регулярная физическая активность по 20–30 минут, дыхательные практики, нормализация сна и психотерапия. В отдельных случаях требуется помощь специалистов, включая когнитивно-поведенческую терапию.
