Фото: elle.fr
Эндокринолог Рикардо Баррозу развеял миф о том, что пропуск завтрака автоматически ведет к инсулинорезистентности и повышенному риску набора веса.
По его словам, ключевым фактором является не сам факт пропуска, а качество пищи, потребляемой впоследствии.
Опасность возникает, если пропущенный завтрак компенсируют фастфудом или сладостями, что повышает уровень сахара и со временем способствует нарушению обмена. Врач рекомендует начинать день со стакана воды и белковой пищи, избегать кофе с сахаром натощак и следить за балансом рациона в течение дня.
Ранее издание CtNews опубликовало статью о том, что названы продукты, которые помогают восстановить печень.