Фото: life.ru
Даже при сне по 7–8 часов человек может просыпаться разбитым из-за скрытого напряжения в теле, рассказал остеопат Дмитрий Симкин.
По его словам, зажатые мышцы в области шеи, грудной клетки и поясницы мешают полноценному расслаблению, из-за чего сон становится поверхностным. В результате утром появляется ощущение тяжести и усталости. Такие проблемы часто связаны с травмами или длительным напряжением, например из-за работы за компьютером.
Врач отмечает, что важно устранять не только симптомы, но и причину. На качество сна также влияют матрас и подушка: слишком жесткие или мягкие варианты могут усиливать нагрузку. Однако даже при идеальных условиях ключевым фактором остается состояние мышц.