Фото: unsplash.com
Обильное потоотделение во время занятий спортом совершенно не является показателем высокой эффективности тренировки.
Врач-терапевт Алина Гаврилова из учреждения Пироговский университет раскрыла суть процесса. Выделение влаги служит исключительно инструментом охлаждения, зависящим от погоды, возраста и генетики. Обильный пот в сауне не укрепляет мышцы, а ушедший вес быстро возвращается после стакана воды.
Качество активности медики советуют измерять обычным речевым тестом. При умеренной нагрузке легко беседовать, а при интенсивной работе получается сказать только пару слов.