Фото: familytoday.com
Подростки нередко засыпают позже и с трудом встают по утрам, и это связано не с привычками, а с физиологией.
В период полового созревания происходит смещение циркадных ритмов: пик активности сдвигается на вечер, а естественное пробуждение — на более позднее время. Это объясняется тем, что гормон сна мелатонин начинает вырабатываться с задержкой. Дополнительное влияние оказывает искусственный свет, особенно от экранов, который ещё сильнее сдвигает биологические часы и ухудшает засыпание.
Ранее издание CtNews опубликовало статью о том, что врач рассказал, как оказать первую помощь при инсульте до приезда скорой.