Фото: www.rbc.ru
Медики обновили рекомендации по ежедневному потреблению жидкости для поддержания здоровья.
Здоровому взрослому человеку со средним уровнем физической активности при нормальной погоде требуется разный объем влаги в зависимости от пола. Мужчинам специалисты советуют потреблять от двух с половиной до трех литров ежедневно. Женский организм нуждается в чуть меньшем количестве — оптимальный показатель составляет от двух до двух с половиной литров.
Стоит учитывать, что в этот объем входит не только чистая питьевая вода, но и жидкость, поступающая вместе с супами, фруктами и овощами.
