Фото: ru.pinterest.com
Исследователи из Университета Джонса Хопкинса выяснили, что стабильный режим сна и бодрствования может быть связан с более медленным биологическим старением.
В исследовании участвовали более 200 жителей Балтимора, которые в течение недели носили фитнес-браслеты для отслеживания сна и дневной активности. Затем ученые сравнили эти данные с показателями эпигенетического возраста. Выяснилось, что люди с регулярным распорядком дня и четким разделением активности и отдыха старели медленнее на биологическом уровне.
При этом нарушения сна и ночная активность, наоборот, ассоциировались с ускоренным старением.
Ранее издание CtNews опубликовало статью о том, что назван топ продуктов, которые снижают риски развития болезни Альцгеймера.