Фото: ru.pinterest.com
Исследователи из Гонконгского университета показали, что короткие практики самоподдержки, когда человек осознанно отмечает свои сильные стороны, улучшают настроение и самочувствие.
Метаанализ 129 исследований с участием почти 18 тысяч человек подтвердил, что одно упражнение повышает уверенность, снижает тревожность и сохраняет эффект до двух недель. Ученые рекомендуют включать такие практики в образовательные программы для укрепления психологической устойчивости.
Ранее издание CtNews опубликовало статью о том, что россиянам назвали способ защитить мозг от возрастной потери памяти.