Фото: kartin.papik.pro
Бразильские ученые из Университета Сан-Паулу доказали, что обычные прогулки помогают контролировать астму не хуже регулярных занятий спортом.
В восьминедельном исследовании приняли участие 52 человека со среднетяжелой формой заболевания. Одни добровольцы дважды в неделю тренировались на беговой дорожке, а другие просто выполняли индивидуальную норму шагов с помощью умных часов.
Результаты оказались идентичными: у обеих групп снизилась частота приступов, улучшилось качество жизни и даже отступила тревожность. Эффект от активности сохранялся до четырех месяцев.