Фото: unsplash.com
Ученые из Кентерберийского университета Церкви Христа нашли простейший способ быстро снизить артериальное давление.
Специалисты доказали пользу обычных приседаний возле стены, которые относятся к изометрическим нагрузкам. Если выполнять упражнение «стульчик» трижды в неделю, можно добиться существенного улучшения самочувствия при минимальных затратах времени.
Оказалось, что удержание неподвижной позы с напряженными мышцами уменьшает систолический показатель почти на 14 единиц спустя 8 недель тренировок.