Фото: in.pinterest.com
Кофе любят за бодрость и аромат, но его влияние на витамины часто упускается из виду.
Особенно это касается витамина D, важного для костей и иммунитета. Некоторые исследования показывают, что избыток кофеина может снижать усвоение витамина D и ослаблять его действие.
Особенно это важно для людей с риском дефицита — пожилых и тех, кто редко бывает на солнце. Чтобы сохранить баланс, стоит ограничить кофе, наладить питание, бывать на солнце и, при необходимости, принимать добавки по рекомендации врача.
Ранее издание CtNews опубликовало статью о том, что эксперт рассказала, в какой одежде лучше всего ходить в Саудовской Аравии.