Фото: 78.ru
Учёные выяснили, что рацион с полезными продуктами может увеличить продолжительность жизни на 1–4 года, независимо от генетики.
В исследовании приняли участие более 100 тыс. человек из UK Biobank, данные собирали на протяжении десяти лет. Оценивали пять подходов к питанию: средиземноморскую, DASH, растительную, диету против диабета и индекс AHEI.
Наибольший эффект показал AHEI: мужчины в среднем доживали на 4,3 года дольше, женщины — на 3,2. Основу здорового рациона составляют цельнозерновые продукты, фрукты и овощи, которые чаще всего встречались у долгожителей.