Фото: yk24.ru
Питание влияет на риск инсульта, предупреждает кандидат медицинских наук Дмитрий Карпенко.
Для профилактики рекомендуется включать в рацион лосось, скумбрию, овощи, ягоды, цитрусовые, цельнозерновые крупы, орехи, семена, чечевицу и фасоль. Ограничивать следует соль, трансжиры, сахар и красное мясо, поскольку они повышают давление, уровень холестерина и способствуют атеросклерозу.
Сочетание правильного питания с физической активностью, отказом от курения и алкоголя, а также регулярной проверкой здоровья помогает снизить риск инсульта и укрепить сосуды.