Фото: droider.ru
Психолог РТУ МИРЭА Елена Шпагина сообщила, что большинство новогодних обещаний срывается из за неверной постановки цели.
Размытые планы мозг воспринимает как угрозу, усиливается стресс и появляется прокрастинация. Примеры похудеть или выучить язык не содержат сроков и шагов.
Специалист советует разбивать задачу на микро действия, например учить 5 слов в день, смотреть по 15 минут сериала три раза в неделю, проходить 10000 шагов. Помогает и партнер по ответственности, который фиксирует прогресс и поддерживает. Эксперт считает, что помогают четкие шаги и контроль напарника.
Ранее издание CtNews опубликовало статью о том, что названы напитки, которые повышают риск рака желудка.