Фото: cmd74.ru
Ежедневные прогулки, достаточный питьевой режим и ограничение времени приема пищи восьмью часами в сутки помогают удерживать вес после 40 лет. Об этом сообщил геронтолог NIH Рафаэль де Кабо.
Он напоминает, что с возрастом замедляется обмен веществ и снижается активность, тогда как привычки в еде остаются прежними, что повышает риск сердечных и метаболических проблем. Специалист советует следить за сном, больше двигаться и практиковать интервальное голодание, делая ставку на цельные и полезные продукты.
Ранее издание CtNews опубликовало статью о том, что врач рассказала, кому опасно пить шампанское за новогодним столом.