Фото: admmegion.ru
Врач Рублёвский пояснил, что регулярная ходьба на свежем воздухе может способствовать снижению артериального давления и укреплению сердечно сосудистой системы без медикаментов.
По его словам, такая нагрузка улучшает кровообращение, работу миокарда и вентиляцию легких, что особенно важно для людей с малоподвижным образом жизни. Прогулки также снижают уровень гормона стресса и улучшают эмоциональное состояние за счет выработки эндорфинов.
Кроме того, пребывание на улице положительно влияет на сон и помогает снизить риск инфаркта и инсульта при регулярной практике.