Фото: minsknews.by
Закаливание — это не только ледяные обливания или купание в проруби, объясняет доцент Ярослав Гурин.
Оно включает щадящие методы: умывание прохладной водой, хождение босиком, сон с приоткрытым окном. Холод стимулирует сосуды и обмен веществ, тренируя организм. Начинать стоит с рук, стоп и лица, постепенно увеличивая время.
После душа полезно кратковременно включать прохладную воду. Перед процедурой важно проконсультироваться с врачом при хронических болезнях.
Ранее издание CtNews опубликовало статью о том, что эксперт назвал продукты, которые помогают сохранить энергию.