Фото: ifeelgood.life
Американская академия медицины сна сообщила, что питание и физическая активность напрямую связаны с качеством сна.
В новом опросе участие 2007 взрослых в США. Из них 59% заявили, что сбалансированный рацион помогает быстрее засыпать и лучше высыпаться. Улучшение сна после утренних тренировок отметили 42% участников, после вечерних — 46%.
Эксперты напоминают, что не менее семи часов сна снижают риск ожирения, сердечно-сосудистых и психических расстройств и рекомендуют соблюдать режим и ограничивать гаджеты перед сном.
Ранее издание CtNews опубликовало статью о том, что россиян предупредили об опасности раннего приучения ребенка к смартфону.