Фото: krilyatv.ru
По данным SleepStudy, хронический недосып затрагивает более половины россиян и влияет на когнитивные функции: внимание, память, скорость реакции.
Недостаток сна сравним по эффекту с алкоголем, пояснил профессор Эдуард Якупов. Основная опасность — иллюзия адаптации, когда мозг привыкает работать в условиях недосыпа. Людям с высокой ответственностью, включая врачей и водителей, особенно важно соблюдать норму сна около восьми часов. Недосып напрямую снижает работоспособность и повышает риск аварий.
Ранее издание CtNews опубликовало статью о том, что стало известно, на сколько лет продлевает жизнь правильное питание.