Фото: workoutfree.github.io
Исследование Университета Монаша, показало, что короткая физическая активность в быту снижает риск диабета 2 типа.
В анализ включили 22 706 взрослых жителей Великобритании без регулярных тренировок, наблюдение длилось почти 8 лет. Менее 4 минут умеренной или интенсивной активности в день снижали риск заболевания более чем на треть.
10 коротких эпизодов высокой интенсивности (до 1 минуты) были связаны со снижением риска на 36%, а около 39 эпизодов умеренной активности (до 3 минут) — на 41%. Речь идет о повседневных действиях: подъём по лестнице, быстрая ходьба, переноска покупок. По оценкам специалистов, к 2050 году число людей с диабетом 2 типа может превысить 1,3 млрд.