Фото: aftershock.news
При первых признаках забывчивости важно не искать чудодейственные таблетки, а поддерживать мозг базовыми способами.
Психиатр Александр Мещеряков отмечает, что ключевой фактор — вода: обезвоживание сразу снижает концентрацию и память. Также полезны полноценный сон, физическая активность, медитация и освоение новых навыков.
Эти привычки укрепляют нейроны, улучшают связь между ними и помогают мозгу работать эффективнее.
Ранее издание CtNews опубликовало статью о том, что ученые объяснили, почему нельзя жить в одиночестве.