Фото: unsplash.com
Невролог Пабло Ферреро раскрыл секрет крепкого сна. Врач назвал идеальную температуру для ночного отдыха.
Эксперт посоветовал поддерживать в спальне прохладу. Воздух должен прогреваться в пределах от +19 до +21°C. Создание таких условий помогает организму расслабиться, гарантируя глубокое восстановление сил.
Пабло Ферреро дополнительно обращает внимание на температуру тела. Доктор советует спать в минимальном количестве одежды, избегая перегрева. Данное правило подходит всем людям, не имеющим серьезных медицинских противопоказаний.