Фото: Krakenimages.com/Shutterstock/FOTODOM
Строгое соблюдение привычного графика сна эффективно защищает сердце человека от инфарктов и тяжелой недостаточности.
Нейробиолог Бостонской детской больницы Нгуен Минь Туан Вьет оценил данные участников проекта All of Us. Ежедневные сдвиги режима повышают риск инсультов на 23%. Колебания длительности отдыха увеличивают вероятность сосудистых заболеваний на 24% из-за опасных сбоев биологических ритмов.
Эксперты Гарвардской медицинской школы призывают отказаться от отсыпаний по выходным. Точное время пробуждения страхует от приступов аритмии и укрепляет здоровье.