Фото: unsplash.com
Японские нейробиологи выявили неожиданную пользу коротких легких пробежек для работы человеческого мозга.
Ученые из учреждения Университет Цукубы доказали эффективность 10 минут очень медленного бега. Выяснилось, что такая физическая активность гарантированно поднимает настроение, а также временно улучшает способность концентрировать внимание.
Исследователи считают отсутствие интенсивной нагрузки важным аспектом, связывая позитивный эффект с ритмичными подпрыгиваниями тела, сопровождающими процесс движения.