Фото: rg.ru
Неподходящее положение тела во время сна может вызывать частые микропробуждения, из-за которых человек не успевает полноценно восстановиться, предупредила врач Ульяна Махова.
По ее словам, наиболее универсальными считаются сон на боку с подушкой между коленями и сон на спине с валиком под ногами. Эти положения помогают уменьшить нагрузку на позвоночник и расслабить мышцы.
Если после пробуждения появляются онемение конечностей, боли в шее, сухость во рту или чувство усталости, специалист советует не заниматься самолечением, а обратиться к врачу.