Фото: tonkosti.ru
Регулярная физическая активность способна замедлять биологическое старение, влияя на клеточные механизмы восстановления и работу органов.
Исследования показывают, что у активных людей биологический возраст может быть ниже паспортного, а ткани обновляются быстрее. Эффект зависит от подготовки, генетики и особенностей организма.
Даже умеренные нагрузки (прогулки, аэробика, силовые упражнения) укрепляют мышцы, сердце и мозг, снижая риск заболеваний и замедляя процессы старения.
Ранее издание CtNews опубликовало статью о том, что названы возрасты, когда происходят основные скачки старости.