Фото: cmclinic.ru
Исследование американских ученых с участием более 3 тысяч человек показало связь между качеством сна и субъективным возрастом.
Люди с бессонницей, нерегулярным режимом и дневной сонливостью чаще ощущают себя старше реального возраста. Связь сохранялась даже с учетом депрессии и тревожности. Дополнительно у них чаще фиксировались хроническая боль и ухудшение самочувствия.
Авторы отмечают, что особенно важна регулярность сна, которая может влиять на общее состояние организма и восприятие возраста.