Фото: www.edimdoma.ru
С приходом осенних холодов эксперты советуют не отказываться от легких блюд слишком резко.
Переход на более калорийный рацион должен быть плавным и комфортным для организма. Диетологи рекомендуют сохранять в ежедневном меню привычные свежие ягоды, фрукты и овощи. Вечером салаты можно чередовать с запеченными овощными гарнирами. Чтобы добавить сытности, стоит использовать рыбу, мясо, яйца, бобовые культуры и картофель.
При этом увеличивать стандартные порции из-за снижения температуры на улице не нужно, достаточно просто комбинировать легкие продукты с более питательными.