Фото: odt.co.nz
Кандидат технических наук Дмитрий Куликов из Университета РОСБИОТЕХ перечислил продукты, поддерживающие энергию и бодрость.
Он отметил, что цельнозерновые каши и хлеб обеспечивают стабильное поступление энергии и улучшают работу мозга. Фрукты, ягоды и зелёные овощи снабжают организм витаминами и антиоксидантами, снижающими усталость. Орехи и семена богаты белком и полезными жирами, поддерживают мозг и сердце.
В рацион стоит включать рыбу, мясо, яйца и бобовые. Достаточное количество воды также улучшит состояние здоровья.
Ранее издание CtNews опубликовало статью о том, что названы самые полезные для здоровья орехи.