Фото: unsplash.com
Диетолог Нурия Дианова из НИЦ «Здоровое питание» раскритиковала совет доктора Шишонина о правильном завтраке.
В интервью врач посоветовал есть жирный творог со сметаной, а Нурия Дианова объяснила вред подобного рациона. Такая еда дает лишь временную сытость. Банка сметаны весом 300 граммов содержит 750 ккал, принося организму тяжелую энергетическую нагрузку без микронутриентов.
Нурия Дианова предупреждает о риске атеросклероза из-за насыщенных жиров. Идеальное утреннее меню обязательно должно включать белок, сложную клетчатку и ненасыщенные жиры.