Фото: pulse.mail.ru
Советы нутрициолога Вероники Гусаковой о том, как вернуться к здоровому питанию после летнего отдыха, были опубликованы в информационном агентстве, сообщает SAKH.ONLINE.
Она рекомендует включать в рацион больше овощей и фруктов, а также горячих супов, особенно в холодное время года.
Нутрициолог также советует уменьшить количество сладостей и заменить их полезными продуктами, такими как сухофрукты, орехи и запеченные овощи.
Для поддержания чувства сытости необходимо следить за нормой белков, которые содержатся в нежирном мясе, молочных и кисломолочных продуктах, морепродуктах, а также в растительных продуктах, например, в чечевице и фасоли.