Эксперты вместе с телеведущими программы "О самом главном" на Россия-1 рассказали о том, как россиянам можно восполнить силы организма после долгой зимы.
Как оказалось, чтобы быстро восстановить ослабший организм, необходимо пропить курс адаптогенов, предварительно проконсультировавшись со специалистом. К ним можно отнести элеутерококка, лимонника китайского, экстрактов родиолы розовой, левзеи и женьшеня.
Также в восполнении сил и энергии поможет физическая активность. Простая ходьба отлично подойдет для этого. Всего полчаса в день будет достаточно для поддержания бодрости духа и тела.
"Дело в том, что кровь перекачивается сердцем – это примерно 70 процентов, а 30 процентов – в этом участвуют вены, клапаны. Поэтому, когда мы гуляем, мы тренируем клапаны вен, и это крайне полезно", – сообщил профессор Владимир Хавинсон.
Также специалисты посоветовали наладить меню своего питания, обогатив рацион продуктами с клетчаткой, прежде всего, овощами.