Зачастую в январе все оправдывают свое переедание новогодними праздниками. Однако даже они — это не повод употреблять в пищу большое количество углеводов. Они способны существенно навредить ЖКТ. Как считает врач-гастроэнтеролог Диляра Лебедева, ЖКТ — фундамент.
Если его работа нарушена, значит появятся различные проблемы: воспалительные процессы, дряблость волос и кожи, появление морщин. Это говорит о том, что необходимые питательные вещества не усваиваются желудочно-кишечным трактом.
Многие люди стараются отдавать предпочтение фруктам вместо вредных продуктов. Но и здесь важно учитывать, что это быстрые углеводы.
«С сухофруктами будьте внимательнее, в них фруктозы намного больше. Цукаты вовсе исключите — это добавленные сахара», — прокомментировала специалист в области терапии и диетологии Ирина Баранова.
По материалам RG.RU