Врач рассказал, как нужно питаться, чтобы стать долгожителем

Зачастую причиной смерти у пожилых людей становится неправильное питание. Однако если соблюдать здоровый рацион питания, можно стать долгожителем.

Как сообщает источник RT, в различных культурах есть свои секреты питания, которые помогают продлить жизнь. Врач Брыкин отметил, что в рационе жителей Италии и Испании присутствуют в большом количестве фрукты и овощи, что является источником клетчатки и микроэлементов. Они способствуют нормализации работы кишечника. Оливковое масло, которое также есть в этих странах, ненасыщенное жирами, помогает избавиться от холестерина.

Также среди долгожителей популярна средиземноморская диета, в которую входят рыба, креветки и кальмары. Эти продукты содержат кислоты и минералы, которые необходимы организму.