Исследование, проведенное экспертами из Шанхая, раскрывает значимость выбора правильной диеты и продуктов питания для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы. Об этом сообщает портал "МедиаПоток" со ссылкой на RG.RU.
Специалисты исследовали различные диеты и ограничения, включая интервальное голодание. При таком подходе человек употребляет пищу только в течение первых восьми часов дня, оставляя последующие 16 часов без еды. Однако результаты эксперимента, в который включили 20 тысяч добровольцев, показали, что интервальное голодание не продлевает жизнь. Более того, для людей, страдающих хроническими заболеваниями, это может быть даже вредным.
Среди продуктов, играющих ключевую роль для поддержания здоровья сердца и сосудов, особое значение имеют бобовые, которые способствуют снижению уровня сахара и холестерина в крови. Кроме того, в рационе следует обязательно учесть наличие качественных жирных рыб, свежих овощей и фруктов.