Тренер Александра Колчева рассказала о том, сколько раз в неделю необходимо тренироваться в бассейне. Она рекомендует новичкам заниматься два-три раза. Об этом сообщает портал Lenta Ru.
Эксперт назвала оптимальное количество тренировок в бассейне. Новичкам она рекомендует остановиться на двух или трех посещениях в неделю, чтобы организм наилучшим образом адаптировался к нагрузкам и привык к ним. Это позволяет избежать травм. Длительность занятий должна быть не больше 40 минут. Далее можно увеличивать время тренировок и количество посещений в неделю.
Колчева отметила, что важно не допустить состояния перенапряжения организма из-за чрезмерных тренировок. Важно давать ему восстанавливаться.
Автор: Чебаевских Ирина