Засыпающие до 23:00 люди худеют во сне, рассказала в своей телепрограмме доктор медицинских наук, ведущая Елена Малышева, пишет news.ru.
По ее словам, что в темное время суток, приблизительно с 11 вечера до 3 часов ночи в человеческом организме вырабатывается соматотропный гормон, расщепляющий жировую ткань и формирующий мышечную.
По информации врача-нутрициолога Артема Бразговского, сон тесно связан с пищевым поведением. Люди, которые привыкли поздно ложиться спать, вдвое медленнее теряют лишние килограммы.
Сон напрямую воздействует на гормональную систему человека, подчернул Бразговский.
"Во-первых, это рост гормона, который называется грелин, он отвечает за наш аппетит. Во-вторых, это падение гормона лептин, который отвечает за насыщение", — пояснил Бразговский.