С наступлением осени происходит перестройка организма. Иммунитет немного слабеет, поэтому человека все чаще настигают простудные заболевания. Врачи в РФ назвали топ-5 обязательных витаминов, которые должен получать осенью организм.
Первым считается витамин С. Он укрепит стенки сосудов и мембранны клеток. Усилит работу иммунитета, что снизит риск заболевания ОРВИ. Второй витамин — B6. Он позволяет укреплять иммунную систему и противостоит инфекциям.
Следующий витамин — В12. Он нормализует уровень холестерина и отвечает за образование клеток крови. Четвертый — витамин D. Он поможет компенсировать недостаток полезных веществ, которые организм получал с солнечными лучами.
Пятым считается витамин Е. Поддерживает здоровье кожи при меняющихся погодных условиях, а также улучшает работу половой системы у женщин.